Pohybem k sebeuvědomění

(skupinové lekce)

Skupinová lekce, která probíhá v pomalém tempu vleže, vsedě nebo i vstoje a nejedná se až na výjimky o mechanické opakování pohybu, ale o vědomé vedení pohybů – každý začínám jakoby znovu, s chutí experimentovat, zažívat sám sebe v různých variantách. Cvičení využívají funkce kostry, svalů
i nervového systému a usnadňují změnu a rozvoj.

Učitel nás provází lekcemi svým hlasem (nepředcvičuje), přítomností, či připomínkami, a vytváří tak prostředí k učení. Pocit lenosti a minimální snahy je dokonce vítán.

Organické učení jako takové probíhá, když jsme postaveni před nějakou výzvu ať už mentální, nebo fyzickou. Je třeba brát na vědomí, že ne každá lekce bude všem stoprocentně vyhovovat. Některé lekce v nás vyvolávají radost, hravost, zvídavost, smích, jiné v nás zase mohou spustit např. emoce smutku, vzteku, myšlenky typu “nejsem dost dobrý/á”, “jsem k ničemu” apod. To je v pořádku, protože to vše aktivuje naše vzorce zaměřené na výkon a perfekcionismus, učíme se “nedosahovat”, být méně orientovaní na cíl, ale více na celý proces, v kterém jsme vlastně po celý svůj život.

Začátečníkům určitě doporučuji lekce za přítomnosti lektora, později můžete cvičit také s nahrávkami sami doma, nebo se připojit online. Lekce pro začátečníky jsou obvykle nenáročné, postupné a příjemné – časem se ale můžete pro-pohybovat k velmi aktivním lekcím!

Je tato metoda pro mě?

Feldenkrasiova^® metoda je hojně vyhledávána umělci (zpěváky, hudebníky, moderátory, tanečníky nebo herci), ale i terapeuty, sportovci a těmi, co mají různé pohybové problémy. Nachází v ní úlevu lidé trpící chronickými bolestmi, migrénami, tenzí v těle, pooperačními stavy, různými pohybovými omezeními. Velice dobře na ni reagují lidé s Parkinsonovou nemocí, děti se speciálními potřebami a lidé s neurologickými obtížemi.

Tato metoda nabízí nový pohled na sebe, práci se sebou a svým tělem, na prostředí, ve kterém žijeme, nesnaží se nás napravit, říkat, co je správně a co správné není.

Feldenkraisova^® metoda je vhodná pro lidi všech věkových skupin bez ohledu na zdravotní stav. Feldenkraisova® metoda je učební metodou, nikoli medicínským nebo léčebným procesem nebo terapií.

Co na sebe?

Doporučuji volné a příjemné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat a nebude vás nikde táhnout nebo omezovat. I pro ženy doporučujeme pro ATM a FI kalhoty. V zimě doporučuji teplé spodní prádlo :-).

Cítíte, že jste tu správně?

Skupinové lekce se dějí online nebo fyzicky na Náměstí Míru. Případně tam, kam si mě pozvou. Obvyklá cena za lekci je jako u jógy. Více se dozvíte na stránce „termíny“.

No tak jo!

Kristýna Háblová

Zpěv, hlas a Feldenkrais.